七个月大的宝宝可以吃的辅食不多，需要让婴儿适应新的食物，并逐渐增加辅食量，注意科学，健康的饮食规律，保护孩子健康，那么七个月大宝宝辅食一顿吃多少？下面汇感网带来介绍。
7个月宝宝辅食量推荐
在这个刚开始添加辅食的阶段，主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。辅食添加初期，建议单次喂食时，先喂辅食后喂奶，一次吃饱。
初期，家长最好选择宝宝健健康康而且情绪也比较好的时候开始添加。
频次：，母乳或配方粉4~6次/天;辅食喂养2~3次/天。
推荐量：每天大约600ml的奶量;优先添加富含铁的食物，过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼，以及适量的婴儿米粉、谷物;蔬菜、水果以尝试为主。
辅食质地：从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末碎菜等。
Ps：此阶段家长需有意识地引导宝宝适应家人的饮食规律，逐渐停止夜间喂养。
星期一
上午：糙米糊、黑芝麻粉、蛋黄、青菜泥
下午：玉米面粥+红薯泥、豆腐、水果、——木瓜
星期二
上午：米糊+黑芝麻粉、蛋黄、鱼泥
下午：软面条+青菜+豆腐泥、骨头汤、水果——苹果
星期三
上午：小米面粥+南瓜泥、蛋黄
下午：青菜肉饺子、水果、——香蕉
星期四
上午：米糊、蛋黄、胡萝卜泥
下午：小米面粥、鱼泥、青菜泥、水果——梨
星期五
上午：糙米糊+黑芝麻粉、蛋黄、土豆泥
下午：烂面片、豆腐青菜、骨头汤水果——木瓜
星期六
上午：牛奶面包粥、蛋黄
下午：青菜、鱼泥、白粥水果——苹果
星期日
上午：玉米面粥、蛋黄、南瓜泥
下午：蔬菜鲜肉小馄饨、骨头汤、水果——木瓜
补充：
1、骨头汤：买猪骨回来熬汤，然后冻成汤块，1次准备1个月的用量。
2、泥类：红薯、南瓜、土豆、胡萝卜用高压锅蒸熟，压成泥，放冰格冻成块保存。1次准备2周的量。
3、鱼类：无刺鱼肉洗净切片，以一次分量包装，吃的时候用清水煮熟即可。
4、饺子、馄饨、面片， 1次准备1个月的量。
5、青菜种类随意，水果种类可随时调整。
家长们可以根据自家宝宝的特点，给其准备合适的辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配，不要让宝宝养成偏食的习惯。
添加辅食的时候，要观察宝宝有没有不适合的表现，如果宝宝对某些食物比较敏感，可以先少量或者推迟一段时间后再给宝宝食用。
另外，无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。
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