秋天孕妇吃什么食物养生滋补 孕妇秋天养生吃哪些食物好。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,可见得冬季养生滋补是多么的重要。冬季的寒冷,可能还会影响到人体的新陈代谢,使得身体内的各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。所以要多吃一些滋补的食物来加强营养。下面汇感网的小编就来说说:秋天孕妇吃什么食物养生滋补 孕妇秋天养生吃哪些食物好。
1. 红薯
红薯可是一味好东西。可以滋补脾胃,防御风寒和增强体力,在中医上可谓是一种“良药”。而且红薯味道甜美,还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素和膳食纤维,以及多种微量元素。
2. 石榴
石榴不仅外表美观颜色漂亮,它其中富含丰富的营养成分,正好补充冬季人体内所空缺的营养元素。经常吃石榴还可以抵抗细菌和病毒的侵入,并且石榴还可以保护我们的心脏和软化血管,除此之外还可以补血养气。
3. 山楂
山楂其中含有大量丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质,而且山楂有重要的药用价值,可以消食化滞、健脾开胃和活血化痰。在寒冷冬季里,从而有效的增强人体的免疫力并且预防各种冬季常见病。
4.燕麦
燕麦属于一种高蛋白食品,它的营养价值很高。燕麦是秋冬很好的养生品。生活中常食燕麦粥,具有补虚健脾的功效,除此之外,对女孩子保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有着很好的效果。
5. 蜂蜜
冬季人们容易感冒咳嗽,可以喝点蜂蜜水,可以预防发烧感冒。每天清晨可以用温水冲一碗蜂蜜水,对改善便秘也大有好处,由于冬季天气干燥引起的肌肤粗糙起皮和嘴唇干裂。可以每天早晚喝点蜂蜜水,肌肤得到滋润后嘴唇就变得丰盈娇嫩。