1、测量上下胸围：选择内衣尺码首先要知道自己的胸围，胸围又有上下胸围之分，上胸围测量是用软尺从乳房最高点绕胸一圈得到的数值，下胸围用软尺从乳房下方绕胸一圈得到的尺寸。
2、测算罩杯大小：罩杯是用来稳固胸部的，小了会挤压胸部大了会有空余，为了乳房健康着想罩杯大小也要提前测算好。罩杯大小=上胸围-下胸围。为了方便快速找到罩杯大小，还可以参照内衣尺码参照表。
3、认识内衣上的数字及字母：数字34/75。是代表内衣的底围长度也就是小胸围的尺码；字母A/B表示罩杯大小，A 杯为10cm，B 是12.5cm，C是15cm，D是17.5cm，E是20cm，再往上就算是特种尺寸了。
罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点的乳围（三围之一）减去乳房下围一圈的长度就是罩杯。两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来量度。A杯，B杯，C杯，指的是罩杯的大小，对应的是乳房大小。而1/2罩杯，3/4罩杯，全罩杯等指的就是罩杯的外形设计。选择不同的杯型设计，对胸型的塑造和保持有着深远的影响，同时对搭配不同的服装也有着不一样的效果。