黑枣与红枣的区别主要是使用范围不同，而且功效和营养价值不同。
1、使用范围不同：如果在生活当中出现了消化不良或者是便秘，一般可以通过黑藻来达到改善的效果，主要是因为黑枣当中含有大量的果胶和膳食纤维，主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用。如果出现了贫血或者是体质虚弱，可以适当的吃一些红枣，因为红枣当中含有丰富的铁元素和维生素。
2、功效不同：黑枣主要能够达到调养脾胃的功效，而红枣主要能够达到补气养血的效果，主要可用于改善气血亏虚所引起的两次苍白或者是四肢乏力等多种不良症状。
3、营养价值不同：黑枣当中所含的营养价值主要包括膳食纤维或者是果胶，同时还包括一些矿物质。红枣当中含有丰富的维生素，比如维生素a或者是维生素C、维生素B2等。
可以根据自身的体质情况选择适当的吃一些黑枣或者是红枣，但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能过一次性生活中的负担，甚至还会出现消化不良和腹部胀痛。平时还需要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食。