对于现代的人们来说，面包不仅仅只能光吃面包，而应该搭配某种酱一起食用才美味。千岛酱是近年来市场上非常流行的一种酱料，它主要是由沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜、糖、番茄酱混合制作的，根据它的配料可知，减少千岛酱的热量最重要的是减少内部的糖和沙拉油。那么，吃千岛酱会发胖吗？
千岛酱热量高吗
千岛酱的热量比花生酱，沙拉酱都低。每100g200卡路里左右。肯定要比用油炒菜热量低。但是还是要注意不要放太多酱。没有高热量的食物。基数高了，总热量自然就高了。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)473.23
碳水化合物(克)19.00
脂肪(克)43.40
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)0.00
评价：一种高脂肪的食品，减肥时不宜多食。
千岛酱会胖吗
千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题罗。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动罗！
千岛酱的怎么做热量低
千岛酱的主要成分是鸡蛋蛋黄和酸黄瓜,蛋黄含量特别高，胆固醇很高,营养很好,很容易发胖。
千岛酱主要是由沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜、糖、番茄酱做成的，所以它其如果想要减少热量，那么在制作的的时候可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量。
千岛酱的吃法
1、制作沙拉。制作沙拉可以将千岛酱配上沙拉酱和果酱一起搅拌，如果喜欢甜的就加一点点白糖。
2、土豆或者麻薯蘸千岛酱。将煮好的土豆或麻薯切小块蘸千岛酱吃。但是一般单独蘸千岛酱并不好吃，可以搭配沙拉酱或淡奶油。
3、刷在培根，火腿或者凉拌的海鲜上。
4、烤面包。烤面包时可以在外层刷一点千岛酱，这样烤出来颜色更鲜亮，而且有不像千岛酱的一种很香的淡淡的甜味出来。
5、制作蛋包饭。做蛋包饭的时候在蛋皮浇上番茄酱之后，再加一点千岛酱味道也不错。
6、搭配熏肉块和咸鱼块。各种熏鱼块咸肉块都可以搭配千岛酱。