3个月的宝宝不要去轻易的去吃些辅食，如果是吃太多的辅食就会让他们诱发很多的肠道方面疾病，最好是等到他们在到了六个月大的时候再开始去添加相应的辅食，对于他们的身体健康也会更加好些，特别是米粉，这是最好的一种辅食，只要是使用温开水冲泡以后就可以给他们去服用。
1、婴儿米糊
适用对象：6个月开始添加辅食的宝宝
做法：
1）在碗内加入婴儿米粉。
2）把母乳或配方奶分数次加入米粉内，并用匙羮拌匀。
温馨提示：
1）若使用奶米粉，则只需用暖开水来冲调。
2）不同品牌的婴儿米粉的冲调方法有异，请参考罐上的指示，或按宝宝可接受的稀稠程度冲调。
3）可在婴儿米糊加入水果蓉、菜蓉或其他泥蓉状的食物。
2、白粥
适用对象：7-8个月的宝宝
做法
1）洗净白米，以水浸泡约1小时。
2）煮滚适量（详见下方的“温馨提示”）的水，加入浸好的白米，再用大火煮滚。
3）水沸后，转中慢火至白米开花，期间间歇地用汤勺搅动。
4）当煮至适合的稀稠度，便可关火。
温馨提示：调较米和水的比例，便能烹调不同稀稠度的粥和饭！7-8个月的宝宝要吃稠粥，也就是半杯米配三杯半的水，粥的稠度要以粘在勺子上不往下流为准。
3、菜蓉/菜碎
适用对象：7~10个月的宝宝
做法：
1）把菜洗净，然后用水浸泡1小时。
2）把菜放进沸水焯1分钟。捞起菜沥干，然后倒去焯菜水。
3）把菜放在处理熟食的砧板上，切去颈部。
4）用交叉方式把菜叶切成适合粗幼，便可用来烹调宝宝食物，如菜粥。
5）把切碎的菜叶放在滤网上，用魔棒或汤匙过滤成质感幼滑的菜蓉，给未能进食菜碎的宝宝。更简单的方法，把菜叶切段后直接放进搅拌机搅拌成菜蓉即可！
温馨提示：把蔬菜放在水中浸泡1小时和滚水焯1分钟，能有效减少蔬菜中残余的有害化学物质。