老白茶影响睡眠通常要看病人喝什么时候、喝多少、喝多少茶。多年来,老白茶也被称为白金茶,保存时间长,除含有其它茶叶固有的营养成分外,还含有人体所需的活性酶,不仅能明显改善体内脂酶活性,促进脂肪分解代谢,还能有效地控制胰岛素分泌量,延缓葡萄糖的分泌,延缓葡萄糖的吸收,促进血糖平衡。
1、饮酒时间
餐后喝老白茶能帮助消化胃肠中的油腻物质,降低体内的热量,并且晚上七点半左右是人体免疫系统比较活跃的时候,如果在这个时候喝老白茶,还可以帮助修复人体的免疫系统。但是在睡前两个小时喝老白茶,可能会影响睡眠,所以建议睡前两个小时不要喝老白茶。
2、饮用量
喝少量的老白茶对睡眠没有任何影响,但喝得太多会影响睡眠。由于老白茶中含有一定数量的咖啡因,咖啡具有刺激中枢神经、提神、醒神等作用,如大量饮用老白茶,容易引起失眠,所以病人需要适量饮用。
3、茶叶浓缩
泡老白茶时,不宜泡得太浓,因为浓茶不但会对胃肠产生刺激,其中所含的茶碱也可能刺激大脑神经,可能影响睡眠,导致病人失眠。所以喝老白茶时,不要泡得太浓,以免影响睡眠。