1、原文：舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市。
故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
人恒过，然后能改;困于心，衡于虑，而后作;征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。
然后知生于忧患，而死于安乐也。
2、译文，舜是从田亩中被发现起用的;傅说是从筑墙的工作中被选拔出来的;胶鬲是从贩卖鱼、盐的人当中被选拔出来的;管仲是从狱官手里被释放并录用的;孙叔敖是从海滨隐居当中被选拔出来的;百里奚是从市井之中被选拔出来的。
所以上天将要把重大的责任交给这个人时，一定事先使他的精神感受一番苦恼，使他的筋骨经受一番劳累，使他的身体经受饥饿，以致肌肤消瘦，使他经受到贫困之苦，行事不顺，使他所做的事颠倒错乱，用这些来使他的内心受到震撼，使他的性格坚韧起来，增加他原来所不具备的才能。
一个人常常犯错误，这样以后才能够改正;内心感到困苦，思虑受到堵塞，然后才能奋发起来，有所作为;憔悴枯槁表现在面容上，吟咏叹息之气发于声音，(看到他的颜色，听到他的声音，)然后人们才了解他。(一个国家)，在国内没有足以为人表率的大臣和足以辅佐君主的贤士，在国外又没有相与抗衡的国家和外来的忧患，(这样的)国家常常会灭亡。
这样以后就懂得了：忧患，能激励人勤奋，使人得以生存发展;安逸享乐，能使人怠惰萎靡，直至死亡。