宝宝突然出现睡眠质量差行为时，有可能是睡眠倒退期，一般是在宝宝生长发育的一个新的阶段或者关键期会出现，那么，如何帮助宝宝度过睡眠倒退期呢？下面汇感网小编就来说说。
睡眠倒退期什么时候出现
一般睡眠倒退期会在4个月、8-10个月、11-12个月、18个月、2岁时出现，大多持续的时间1-4周左右。
因为这些时间段是宝宝生长发育以及心理发展的一些关键期，也就是说，每当宝宝get了一个新技能就可能出现睡眠倒退的情况。
如何帮宝宝度过睡眠这个倒退期
1、帮助孩子尽情的运动
孩子三个月时就教孩子翻身，一般是前面帮助孩子翻几次，后面慢慢的孩子就会自己翻了。
尽可能让孩子多运动，多翻身多爬行，多走路，多运动。有助于减轻睡眠倒退的行为。
专家建议宝宝最好爬到800个小时，至少也要爬够500个小时，更有利于孩子的生长发育。而让孩子自行的爬行，也可以大大的促进宝宝的大脑发育。让孩子睡得更好。而且宝宝多爬行，更有利于孩子一岁后顺利走路。可以缓解孩子的睡眠倒退期症状。
2、防止过度哄睡
孩子刚开始不会自己睡的时候需要哄睡。但是过度依赖大人哄睡也不利于孩子良好睡眠习惯的养成。过度哄睡会造成宝宝自然接受能力的丧失。
最好不要孩子一哭就抱，或者是喂奶，这样的习惯会让宝宝形成依赖性并不利于宝宝良好睡觉习惯的形成。
3、处理分离焦虑
让孩子理解客体永恒，让孩子知道自己是自己，妈妈是妈妈，是两个不同的个体。妈妈可以经常和孩子玩捉迷藏的游戏。
妈妈拿个被子拿个衣服把自己蒙起来就行，然后偷偷的出现，给宝宝一个惊喜，4个月到4岁的宝宝都是特别喜欢玩的。甚至再大一点的宝宝也会喜欢玩。通过这样的游戏也可以让孩子懂得这个东西消失了还会出现，只是一下子消失而已。通过这样的游戏也让宝宝慢慢的理解妈妈并不是不要我了。而是要上班了或者是出去一下子。
4、处理出牙期的不适
有些孩子出牙时牙齿是比较难受，甚至会有发烧的情况，如果牙龈有小鼓包或者小硬点，加上孩子很烦躁，建议及时的给予干预和安抚啊，可以把牙胶放到冰箱冷藏，拿着冷的牙胶给孩子咬，对于缓解出牙期的不适的很大的帮助。
5、给孩子一个安抚物
可以是一个小玩偶，也可以是妈妈的一个衣服，宝宝的小包被，甚至是小毛巾都可以，建议在孩子出生后就让这个安抚物跟着她，去哪里都带着，这个上安抚物就变成了她心灵的一个抚慰。
6、给一孩子一个固定的睡眠流程
睡前给孩子洗个澡--给孩子做一下全身按摩或者是抚触--给孩子宝宝换睡衣--减少外界的噪音--影响孩子睡觉的灯光关掉--可以放入摇篮或床中--开始唱摇篮曲---把安抚物给宝宝--陪着孩子慢慢入睡。
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