我们经常说期望越高，失望越大，当渐渐失望多了，我们也会降低我们自己的期望值，而在教育孩子过程中，家长也会对孩子期望值过高，那么，如何降低期望值？对孩子期望值过高有什么危害？下面汇感网小编就带来介绍。
如何降低期望值
1.可以和自己身边人做一些比较，你会发现，自己无法做到的事情很多人也无法做到，上帝对大多数人是公平的。
2.看得长远些。你会发现其实目标放低些也没关系，毕竟今后的路很长，可以通过今后的努力来补足，何必与自己做不到的事情死死纠缠？
3.要学会自我满足。知道什么是自己想要的，知道自己能做什么，知道自己愿意为了什么，而愿意坚持或付出什么样的努力。
4.提高自己。不断地给自己制定合理的目标和规划不断地完善、努力和强大自己。
5.树立好边界意识。别人愿意为你做什么事，那是出于爱。他想不给，就不给。我们需要感恩，而不是抱怨，要求，责怪。
6.尽力满足自己的期待，努力爱自己。只有当自己达不到期待，才会要求别人给予。比如说，一个不爱自己的人，会想方设法要求伴侣给予自己爱。比如，一个赚钱少的人，对生活充满希望，会要求伴侣满足自己的期待，让自己的生活质量变高……
对孩子期望值过高有什么危害
当前，家长对子女期望值过高几乎成了整个社会的一种特殊症候。这是由于家长们普遍存在望子成龙、望女成凤的心态所致，也是家庭教育观念上的误区。从孩子的角度来看，他也许会这样想：你们家长都不是“龙”，为什么非要让我成“龙”？既然成“龙”光荣，你们自己为何不力争这光荣？因此，望子成龙最切实的途径是家长自己立志成才。孩子看见父母腾飞的英姿，自然跃跃欲试。事实上，无论家长是否是“龙”、也无论家长是否真切地期望孩子成“龙”。最终成“龙”者毕竟只是人群中的一部分。正确的态度无疑应当是引导孩子、鼓励孩子，为他的发展创造尽量好的条件。只要家长尽到了养育的责任，也就可以问心无愧了。
家长对孩子的期望值如果超过了社会需要和孩子身心发展的内在规律，就会严重影响孩子的性格、社会适应能力的发展及身心健康。在高期望值的驱使下，家长评价孩子好坏的标准会严重失衡，认为学习好就是好孩子，就什么都好。在这种心态驱使下，孩子只要学习好，要什么给什么，极端娇宠。并且，盲目给孩子加“小灶”，认为玩就是浪费时间，因而给孩子出很多题，远远超过了孩子的承受能力，不利于孩子的健康成长。