1、可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌，清除室内空气中的有害气体，净化空气。
2、勤通风可以让被子不变得潮湿，避免螨虫和霉菌滋生。
3、提高身体的免疫力，减少呼吸道疾病。
4、建议每天上午和下午各通风一次，每次半小时。但是需要注意的是，如果遇到雾霾天，空气质量不好的天气，就不要开窗了，防止室外的空气污染。
5、可以增加室内氧气含量，减少脑缺氧导致的头晕症状。
6、可以避免室内装修、家具等产生的甲醛和日常做饭产生的油烟、煤气积压过多而危害身体健康。
7、避免长期处于封闭环境而产生自闭、抑郁等负面情绪。