经期吃菠菜是可以的，因为菠菜中含有大量的铁元素，对于正在失血的女性来说正好可以补充一下，还会有效改善贫血的症状。
其实来月经的时候女性是可以吃菠菜的，菠菜营养价值高，对女性身体很好，但是不能多吃，因为菠菜属于凉性的食物，经期女性吃多了对身体是不好的，所以要适量吃些，菠菜含有的营养物质多，除了有胡萝卜素和维生素，叶酸，其含有的铁元素和钾元素是很丰富的，可以帮助改善缺铁性贫血等症状，让女性的气色看上去会更好。
菠菜的功效有很多，除了有养颜的作用，经期女性吃些还可以帮助促进身体发育，加强身体免疫力的，而且吃菠菜还能促进经期女性身体新陈代谢，有清洁皮肤，抵抗衰老的效果，而且来月经吃菠菜还可以帮助补血止血，润肠通便，调理肠胃的，对身体也是很好的，经期女性可以吃些煎菠菜，菠菜鸡蛋饼等，营养更丰富。
在月经期间女性要多吃些能补身体的食物，最好是能美容益肤，疏肝理气的，比如可以吃些瘦猪肉，卷心菜，芹菜，粳米，百合，冬瓜，海参，萝卜，还有苹果，草莓，西红柿等，都是对身体很好的，但是女性不能吃寒凉的食物对身体有损害。