那些工作压力比较大的人，会出现身体疲倦的情况，然后会伴随着很多症状，比如出现腰酸背痛，另外食欲会大大下降，为了解决这些问题，首先要学会劳逸结合，另外要多吃富含b族维生素的食物，这其中就包括全麦面包，另外吃全麦面包还能够预防便秘等等
全麦面包保质期：
这个全麦面包，保质期三天的话，一般来说建议在这个保质期内使用的，以免质量受到影响，如果是在冬天保存比较好的话，食物也没有变质，那么也可以适当延长时间的，但是吃的时候一定要观察一下是否有变质的状况。否则的话容易引起恶心呕吐腹泻状况的。
一般食物的保质期，夏季常温下，24小时，如果放置在冰箱冷藏，可以最多放置3--5天，在冬季常温下，可以放置三天左右，如果放置超过三天，可以使用微波炉加热，或者使用电烤箱加热，又可以放置三天的，为了健康，超过保质期的食物，最好不要吃！
最好不要超过保质期。因为这样很容易导致细菌滋生，导致胃肠炎的出现，建议在保质期内食用。建议可以买小包装的，还是不要吃过期的食物了，以免引起肠炎等
研究表明，全麦面包的热量，主要是由全麦面包的营养成份决定。全麦面包含有碳火化合、脂肪、蛋白质及纤维素等成分，100克全麦面包合共产生热量296.27卡。全麦面包相对热量低，营养成分多种，能提供人体生存所必须的多种营养素，是减肥者的极佳食物。减肥期间，在减少主食量的同时，还需多吃新鲜蔬菜和适量水果，保证维生素的摄入。
同种面包在不同店的保质期也不一样。在向阳坊，吐司面包保质期为2天，在安德鲁森内为2.5天，澳联西饼的吐司在5月到10月的保质期为2天、在11月到次年4月为3天，而在安第仕面包店内的保质期则为4天。