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含锰的水果

时间:2023-01-13 15:25:36  编辑:admim

含锰的水果

人的身体是需要补充很多的元素来提供能量,锰就是人体必须的元素之一,它进入人体以后和其他的元素再结合形成人体所需要的营养。锰元素在人体的含摄入量跟体重成正比,大约每千克体重就摄入0.1毫克。生活中有许多的水果都富含锰元素,人们在食用时可以适量。下面给大家介绍几种含锰量比较多的水果。

1、猕猴桃

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实,原产于中国,一般是椭圆形的,深褐色并带毛的表皮一般不食用,而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软,味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名。猕猴桃营养丰富,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王,具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、抗癌防癌等功效,尤其适合便秘、癌症、高血压等人群。

2、杨梅

杨梅,属于杨梅科乔木植物,具有很高的药用和食用价值,在我国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。药用杨梅,以根、树皮及果实入药。根及茎皮全年可采,去粗皮切片晒干备用。果夏季成熟时采,鲜用,干用或盐渍备用。杨梅既可直接食用,又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等,还可酿酒,有止渴、生津、助消化等功能,是如今日常生活中最常见的干货之一。

3、香蕉

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部,我国南方各地均有栽培,以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收,经处理脱涩后,洗净鲜用。我国栽培的有甘蕉,粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆,粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜,除供生食外,还可制作多种加工品。香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

2、小月子期间也是要尽量少吹风的,因此在做完人流后洗澡时要在室内洗,且室内温度不宜太低,避免在风口、室外洗澡。

3、在人流后洗澡,一定要做好保暖,避免着凉、感冒,在洗浴完毕后应立即擦干身上的水,穿上衣物,并且及时将头发用热风吹干。