红糖姜水一天喝大概需要1~2次，喝的时候还需要控制好摄入量，不要一次性摄入过多。
红糖姜水主要是由红糖和姜制作而成的，主要能够达到益气养血的功效，而且能够达到解表散热的效果，也能够达到活血化瘀的作用。
1、益气养血：主要可用于治疗气血亏虚所引起的脸色苍白或者是四肢无力，面部无光泽，同时还可用于改善手脚冰冷。
2、解表散热：还能够达到解表散热的效果，主要可用于改善风寒这些进入体内所引起的感冒或者是咳嗽，对于胃寒呕吐和食欲下降也能够起到很好的调理。
3、活血化瘀：红糖姜水还能够达到促进血液循环的作用，并且还能够促进月经血尽快的排出，从而达到活血化瘀的目的。
但是对于血糖偏高的人群是不可以喝的，因为当中的含糖量比较高，很可能会引起血糖的波动，同时对于阴虚内热的人群也是不可以喝的，以免导致自身的症状出现加重。日常生活中还需要注意好饮食调整，需要多吃一些清淡易消化的食物，需要减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物摄入。