在这里快节凑的时期里，工作的上班族要爱吃一顿营养成分美味可口的早饭都变成一件奢华的事儿，由于時间不足用，入睡不足用，吃早饭没空，永远都在赶赶赶，下边我来共享一个简易易做只需3分鐘就能拿下的营养成分美味可口的早饭，小孩子也非常喜欢的哦，赶快赶快来看热闹。
第一、提前准备需要的食物有：
丝瓜，红萝卜，圆葱，培根肉或是香肠，生鸡蛋，芝麻油，番茄沙司。
第二、切工细活
我们能够在前一天夜里将提前准备的食物丝瓜、红萝卜、圆葱清理干净，随后依据个人所需的份量，将丝瓜、红萝卜、圆葱及其培根肉或是香肠都切成小丁摆盘，随后放入冷藏室。第二早晨就可以立即拿出来用了，省下一丝的時间，自然感觉自身刀功快得话还可以当日立刻切。
第三、早晨煎饼果子
炒菜锅开文火加热，将以前提前准备的食物倒进碗里边，再打入两个鸡蛋，倒进些芝麻油，能够放少量的食盐，或是还可以没放的，由于培根肉跟香肠自身就有点咸了，依本人口感自身定，将她们充足搅拌均匀后，锅里倒进油热锅后，把食物倒进锅内煎，开文火单双面煎就可以了，以防火太旺煎糊了，直到七八分熟后渐渐地卷起来就可以了。
第四、摆盘
煎饼果子放进菜盘，等略微放凉了后切割成厚片，浇上番茄沙司就可以了
第五、
装上一杯牛奶或是水果汁，加上一盘美味可口的煎饼果子，早晨的营养成分美味可口简易易做的快餐就大获全胜了。