做月子期内非常是要重视饮食搭配，像平常喜欢吃的冷食这类不能吃，爱吃辣椒的也是要忌嘴了，如果不忌嘴就怕对小宝宝有影响。做月子期内要补充营养成分，可是，营养成分也不可以补的已过。做月子可以吃海带排骨汤吗？
做月子能吃海带排骨汤，海带丝里边有很丰富多彩的胶体溶液和矿物等营养成分，发热量低，便于消化吸收。做月子期内，理应多吃高营养成分的食材，多吃下奶的食物。可是，有一些食材在月子期间是不能吃的，不然会影响到母乳，也影响到孩子健康。
做月子期内不能吃生冷食物的及其辛辣食物刺激性的食材。生完孩子胃肠作用都还没修复好，假如再吃生冷食物的食材就怕会伤着胃肠，会影响到孕妇的消化吸收作用，結果便会导致腹泻，腹痛，产后恶露排出不来的状况。因此月子里最好吃湿热的新鲜水果。就算是新鲜水果也最好开水烫了以后再吃。
做月子期内也不必吃辛辣食物刺激性的食材，像火锅，朝天椒等，现磨咖啡，奶茶店也不适合食用。由于，生完孩子身体虚，这种刺激的食材，非常容易造成 便秘，还会继续影响到母乳，也会让小宝宝出現内火。因此做月子期内不可以乱吃的。
柑桔含有维他命C，另外又具有发热量低、水份多和降血脂之作用，是减肥瘦身的佳品。可是该类新鲜水果的水杨酸甚高，不利牙牙釉质，因此吃完最好是要漱口清洁。除此之外，建议不必空腹服的过多，有胃病的人更应控制摄取量。青柠檬含有柠檬酸钠，它是发热量新陈代谢全过程中不可或缺的参加者，并且也是有缓解疲劳的作用。青柠檬的维C成分比较丰富，能推动肠胃肠蠕动的另外，也是非常好的美白食物。番石榴发热量低、营养物质足，能够 替代主食。即使你午饭吃的再饱，晚饭只吃个番石榴，另加点清淡的菜，那样既能饱腹部有充足的营养物质适用人体活动又降低了发热量的摄入达到最好减肥瘦身的作用。菠萝蜜的减肥瘦身关键所在它丰富多彩的水果汁，能合理地酸解人体脂肪，非常合适吃过美餐后服用。能够 每日合理地在食材中配搭服用菠萝蜜或食用菠萝汁，可是切勿过多或服用没经解决的生菠萝蜜。黄梨有去脂减肥瘦身之效，因为它具备溶解蛋白的水果酵素，可以溶解鱼、肉等蛋白，因此不适合空肚服用，合适饱食后用于促进消化。柚子所含动能很低，美味可口又减肥，多吃也不必担心长胖，并且柚子带有的丰富多彩钾质，有利于降低下身的人体脂肪和水份的沉积。红提带有许多的葡萄糖，吃完它之后，血糖值便会迅速的升高，挨饿的觉得也会很当然的被抑止，但不容易使人会有一切不适感的觉得，因此一般瘦身法所随着的饥饿的感觉及其精神躁动不安的觉得就不会产生。