草鱼：草鱼是一种常见的鱼，能够补气血健脾胃，有利排尿消肿，清热祛火，祛毒催乳，针对有肝腹水的群体能够立即用新鮮的草鱼和红小豆煮汤食用。而针对产后的孕妇母乳稀缺可以用新鮮的活草鱼配搭猪蹄一起煲成汤，喝粥吃荤就可以催奶催乳。
鲫鱼：鲫鱼能够健脾开胃，利湿消水肿，还能够止咳平喘，养胎安胎，催奶催乳，清热祛火，祛毒身体排毒，针对有肾炎水肿的群体，用鲫鱼喝东瓜葱根一起熬汤能够合理医治。而用鲫鱼喝猪蹄一起熬汤还能够催奶催乳，而配搭枇杷叶末一起服用可以治咳嗽。
鲶鱼：鲶鱼能够补气血养胃，养颜美容，是温中补气血的最好健康保健食材之一。
大青鱼：大青鱼能够健脾开胃，清热解毒袪风，清肝火护肾，配搭大枣和姜片一起熬煮能够輔助医治肺结核，而配搭老红糖一起烧煮又可以医治肺炎。而哺乳期间的孕妇能够立即清蒸黑鱼，能够合理催奶催乳补血补气益气养血。
墨斗鱼：墨斗鱼也是一种护肝补肾壮阳，补血补气，清热祛火、能够保护眼睛，养胎安胎，利产止血的食物，孕妇喝过还可以催奶催乳，让母乳源源不绝。
鲤鱼：鲤鱼肯定是一种更为常见的鱼，是生活中的彭中滋阴养血健康保健淡水鱼。
清蒸鲈鱼怎么做好吃又营养成分怎样做清蒸鲈鱼的方法：
1.最先要挑选不必很大或是很小的鱼，大约600g上下最好，由于这类净重的鱼装盘漂亮，并且也最能令人掌握好熟度。
2.解决鱼的情况下，要将鱼脊梁骨从腹腔砍断，那样才可以防止煮熟以后的鱼会由于鱼骨头的收拢而让鱼形变，假如你是初学者还可以不切，以防造成将鱼弄的乱七八糟。
3.鱼解决清理干净以后在鱼的两边匀称的擦抹动物油，沒有动物油就用菜油替代，随后沾少量纯粮酒，要想自主创新还可以用白兰地替代。
4.在饺子馅里边倒进少量生抽，滴少量色拉油，放进盐，生姜沫及其平菇末，再塞进鱼肚子里，那样不但口味更美味，并且还能够让鱼腹圆润漂亮。
5.生姜切割成长细丝，小葱的中区切割成丝，摆放在鱼盘里，再撒些在鱼身。
6.等锅中的水邓超以后放进鱼，不能凉水清蒸鱼，一定要等水开以后再蒸，大约蒸6,7分鐘上下就可以歇火了，别着急开启盖子，用温存再蒸5-8分鐘上下，就可以倒进调味品，撒些香莱就可以。