花生虽然好吃,但是一次性贪吃会出现胃部的不适,例如胀气、打嗝、不消化等情况,这是因为花生含有大量的油性物质,不容易消化,吃的太多会导致胃部的胀气。有很多人也并不适合吃花生,像肠胃炎的患者更应该将花生拉入黑名单。下文介绍了相关内容,一起来看看吧。
考虑是胃肠动力差消化不良,多跟长期饮食无规律、胃肠功能紊乱菌群失衡等因素有关。建议注意日常饮食和生活习惯的调整,饮食一定要规律,不要暴饮暴食要注意休息,一起看看怎么缓解吧!
1、平时饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣刺激和生冷油腻的食物,要按时吃饭饮食有规律,定时定量,避免暴饮暴食。建议调整胃肠道菌群环境恢复菌群平衡,可以早晚冲服奘灵水苏糖来增殖胃肠道内的有益菌,抑制有害菌尤其是产气杆菌的繁殖和活动,消除腹胀胃胀气,恢复胃肠动力和功能!还有一些食物推荐给大家!
【橘皮茶】:
用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。
2、要戒烟酒,坚持适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,避免过度劳累。坚持饭后散步,经常坐坐腹部按摩也是非常好的。
花生中主要含花生油、磷脂,及其花生蛋白质,
是人体需要的营养成分。
特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生红衣,也有良好的养血作用。
然而,毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物,
吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
花生含油脂高达50℃%左右,吃多了易得肥伴症。