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产妇可以吃米线吗

时间:2023-01-10 15:21:56  编辑:admim

产妇可以吃米线吗

米线是一种很好吃的食物,产妇却处于一种身体的恢复期间。产妇的饮食要求是比较高的。特别是哺乳期的产妇,一定要多喝一些汤汤水水的食物。油腻的食物一定要少吃,但是也应该适当的补充一些。通常情况下,正常人吃米线是没有任何问题的。产妇可以吃米线吗?

哺乳期可以吃米线吗

哺乳期能吃米线。

哺乳期吃米线的好处:米线质地柔韧,富有弹性,水煮不糊汤,干炒不易断,爽滑入味,是哺乳期妈妈开胃的优质食物。米线含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、铁、磷、钾等营养元素,易于消化和吸收,具有补中益气、健脾养胃的功效。另外,米线易于消化吸收,妈妈适量食用,肠胃容易接受。

哺乳期吃米线需注意:米线在加工过程中损失了较多的B族维生素、钾、镁等矿质元素,营养价值较大米较降低,所以建议妈妈们不要用米线完全替代大米。另外,有些不良商贩在生产米线时可能在大米粉中掺入玉米粉,再加“吊白块”增白、防腐剂等非法添加剂,所以最好要挑选有品牌的米线,并且尽量少吃。

产后营养提示

因为母体在分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也会损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示:

1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

4、产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

5、产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。