小麦胚芽好和燕麦相比，小麦胚芽相对来说是比较好的，对于自身的健康是有好处的，所以在日常生活中可以适当或者是少量的吃一些。
小麦胚芽当中所含的营养价值是比较高的，尤其是里面的蛋白质含量会明显高于燕麦，同时当中的脂肪都是属于不饱和脂肪酸，而且还能够及时补充体内所需的多种营养或者是能量，所含的热量是非常低的，在适当吃了之后不会引起身体肥胖或者是脂肪堆积。另外小麦胚芽还具有一定的药用价值，因为当中含有丰富的膳食纤维乳药，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，还能够加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，而且还能够达到保护血管的功效。
但是对于腹泻的人群是不可以吃的，腹泻的人群在治疗之后很可能会导致自身的症状出现加重。日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上尽量做到营养均衡或者是合理膳食，这样能够及时满足身体所需的多种营养物质。平时还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不要经常熬夜或者是过度劳累，以免影响到自身的健康。