吃了褪黑素通常不可以饮酒，可能会影响到药物的作用，而且也可能会产生不良的影响。
1、影响药物效果：褪黑素在服用之后具有一定的改善睡眠的作用，如果在用药后喝酒，而酒精会刺激大脑的中枢神经，会形成中枢神经兴奋，从而会影响到睡眠，这种情况下会影响到褪黑素的用药效果。
2、出现不良反应：一般在服用药物之后都要避免喝酒，主要是药品和乙醇结合之后可能会产生不良的反应，不但会影响到药物的效果，但是会对身体的健康产生不良的影响。
在吃了褪黑素之后，如果有永久的需求，尽量在用药4个小时之后引用，主要是4个小时之后褪黑素的药效基本已经代谢，饮酒后不会产生不良的影响。如果饮酒后尽量避免在24小时内服用褪黑素，酒精在人体完全代谢需要24个小时。
这就属于一种营养品，能改善睡眠，是人体大脑松果体所分泌的一种激素，能诱导自然睡眠，可以在晚上睡觉半小时前服用，通常在第2天早起的时候褪黑素会失去效能，不会感觉第2天早起有醒不来的症状。