吃桂圆干有什么好处和坏处

吃桂圆干的好处主要包括补血安神、延缓衰老以及增强机体免疫力等，坏处是过量摄入可能会造成上火或肥胖等。

一、好处：桂圆干富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及铁元素等营养成分，能为身体补充所需的各种营养成分，从而增强身体免疫力，铁元素还有预防出现缺铁性贫血症状的作用，而且桂圆干还有健脑安神的药用价值。

二、坏处：桂圆干属于一种热性食物，适量食用对身体健康非常好，但过量食用就会导致出现上火的情况，另外，有阴虚火旺、大便干结及嗓子有痰等症状的人不宜食用。