身体有体内湿气会比较严重影响到身心健康，比如腰酸背疼、肥胖症、关节炎等都是有可能是由于湿寒过多造成的，湿气太重的人更要留意平时的饮食搭配，今日我们就而言一下，什么蔬菜水果能够 协助你去除身体的体内湿气？
东瓜
东瓜的有利排尿拍水实际效果是非常好的，非常合适水肿型的群体服用，尤其是将东瓜和薏米仁一起炖制，去湿气的实际效果会翻倍。
荷兰豆
荷兰豆有消毒杀菌消肿的作用，也是能够 协助消肿祛淤的蔬菜水果之一，尤其是改进因脾胃虚弱而造成的体内湿气太重有显著的实际效果。
介菜
盛饭是一种较为常见的蔬菜类型，有去湿有利排尿、健脾开胃健脾的作用，另外，服用介菜还针对消化不良有非常好的减轻功效。
茄子
茄子中带有很多的苦瓜素和多种营养元素，不但有清热去火的功效，多吃茄子还能具有消水肿的功效。
金针菜
金针菜的营养成分既全方位又丰富多彩，能够 协助人体补充多种多样的微量元素，多吃金针菜能够 具有健脾开胃、去湿气降火的作用，拌凉菜的金针菜最有实际效果。
圆葱
圆葱具备杀菌消毒的功效，还能够刺激性肠道蠕动，协助肠胃消化吸收，秋天服用圆葱，也有去湿气止咳化痰的功效。