在秋季这一时节里，是健康养生最好是的时节，在这个时候不但女士需要食补，男士也是这般。在秋天男士非常总想睡觉，而肾是男士很重要的人体器官，假如肾出現不适感，比较严重得话会影响男性性功能，进而影响到夫妇的衣食住行。那麼吃什么补精护肾更快呢？
吃什么补精护肾更快
1、枸杞子
枸杞子是一种可以养生食疗，维护保养肾脏功能的食材，在平时的日常生活假如要想让自身的活力越来越充沛，何不吃点枸杞子，这类食材针对男性保养人体而言，益处是十分多的。
2、苋菜
味道与众不同、浓郁的苋菜，有一个有意义的名字叫“起阳草”，以其有温中温阳化、补肾壮阳易阳的作用，对老人男性性功能衰落，生殖器官委缩而干躁阳冷，有温壮滋养的功效。
3、麻椒
味道辛辣食物的麻椒，不但可做为美食、烹制时，增加食材口味的调味品，更有清补脾肾、怯寒止疼的实际效果。最重要的是，更有补阳、推动毛细血管扩张、提升血液循环系统素率的功效，适当服用有利于滋补养生脾肾、改进生殖器勃起作用。
固精强肾养肾的方法有什么
1.护住自身的两脚
脚部防寒保暖是护肾的一种方式 ，这是由于脾经源于脚底，而脚部非常容易遭受湿邪的侵蚀。因而，脚部要非常注意保暖，此外，脚底有很多穴道，如涌泉穴等，每天晚上睡觉前按揉按揉，可具有护肾锁精的作用。
2.饮用水护肾
水为生命的起源，水湿不够，则可能造成浊毒的留滞，加剧肾脏功能的承担。因而，定时执行饮用水是很重要的养肾方法。
3.有尿不必忍
膀光中存储的尿里做到一定水平时，马上会刺激性神经，造成排尿反射，这时候一定要立即上厕所，将小便排干净。不然，囤积的小便会变成水浊之气，损害肾脏功能。因而，有尿时立即排出来，也是养肾的方法之一。
在结婚后，每一对夫妻都防止不上会被家里老年人催产的问题。而创造小孩不但需要女士的卵细胞，更需要男士的男性精子，而高品质的男性精子可以让女士尽快怀孕，也可以生孕一个更为身心健康的小宝宝。期待网编详细介绍的有关男士固精强肾养肾的方法，期待可以协助每一位男士。