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小麦粉煎饼的做法大全

时间:2022-12-29 10:47:10  编辑:admim

小麦粉煎饼的做法大全

很多孩子都喜欢吃煎饼,但是有些小摊上的卫生是在让家长们担心,但是为了能够让孩子心满意足很多家长不得不学着做煎饼。煎饼的面皮是用各种面调和而成的,有的是小麦煎饼,有的是黑米煎饼,有些家长学习了小麦粉煎饼的做法大全却发现并不怎么好吃,下面给大家介绍几种其他煎饼的做法。

一、荞麦面粉煎饼果子的做法

荞麦含蛋白质9.3%,比大米和面粉都高,而且人体必需的赖氨酸也高。

用料:荞麦50克、面粉50克、鸡蛋1个、风味豆豉适量、肉末儿10克、青椒适量、酱油适量、盐适量。

做法:

1、荞麦粉和面粉按1:1的比例加水调制成稀糊,比炸耦盒、茄盒的面糊略稀。

2、将适量面糊倒在电煎铛上,用锅铲均匀滩成薄薄的一层圆饼状。

3、待煎饼将凝固的时候平铺一层蛋液在上面,大约一枚鸡蛋的量。

4、待蛋液将凝固时翻面,里面平铺的馅料可以随个人喜好添加。

小贴士:

1、荞麦含脂肪2.3%,其中单不饱和脂肪酸(油酸)占46.9%,亚油酸占14.6%和较高的维生素E,而单不饱和脂肪酸有降低血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的作用。

2、每100克荞麦中含膳食纤维6.5克,维生素B10.28m克、维生素B20.16m克,钾401m克,镁258m克,铁6.2m克等都较高,这些成分都有益于健康。

功效:荞麦含有具有药理功效的云香苷(芦丁)等物质,芦丁具有降脂、软化血管、增加血管弹性等作用。因此,在我们日常膳食生活中经常搭配适量荞麦,可以预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

二、面粉煎的做法

面粉富含蛋白质等营养物质,日常生活常用来制作各种糕点以及其他各种食品,花样百出。

用料:面粉50克、糖适量、水适量、鸡蛋一个。

做法:

1面粉50克,加水稀释成可以流水状。

2混合均匀后,加入一把糖(一拳头就好,不够在加)一个鸡蛋。

3下油锅煎,第一次油温要5 6成油五勺,像煎蛋饼差不多,不过这个比较会吸油。

4后面油一次减少,一次只要一勺半就好,煎成两面半金黄就好。

小贴士:

1、按面粉中蛋白质含量的多少,我们可以把面粉分为高筋粉、中筋粉、低筋粉。

2、越是用靠近面粉粒中央部分磨出的面粉,其等级也就越高,随着混入靠近面粉外皮部分磨出的面粉量的增多,其等级也就越低。

功效:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。