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晚上喝白茶会失眠吗?

时间:2022-12-29 12:03:30  编辑:admim

晚上喝白茶会失眠吗?

喝茶是生活中比较受欢迎的养生方法,因为茶饮当中含有非常丰富的营养物质,特别是茶多酚的含量非常高,这种物质能够降低心脑血管疾病的发病率,提高人们的身体素质等等,茶饮的种类非常多,其中,白茶是现代生活中越来越受欢迎的一种,但是,晚上喝白茶会失眠吗?

喝过量白茶会失眠,茶水过浓或者饮用过多会导致咖啡因摄入过量,出现失眠的情况,因此睡前最好不要饮用浓茶。部分人对于咖啡因不耐受,饮用后会出现心慌、心跳加快的现象。晚上尽量少喝茶,喝茶可以选择较淡的茶水。

在晚上睡觉之前是不能够喝茶的,因为喝茶以后可能会引起中枢神经兴奋,所以在晚上喝茶的时候,就有可能会导致失眠或者睡眠质量差,神经衰弱的患者别喝茶,喝茶之后能够兴奋神经中枢。如果神经衰弱的患者喝茶,特别是在晚上的时候喝茶,容易导致失眠的情况出现。

晚上喝白茶的选择最好是选择喝一些老白茶,而不应该选择喝新白茶。白茶在陈放的过程中,咖啡碱的含量会随着时间的增长而减少,即年份越老的白茶其咖啡碱的含量越低,这样刺激性也比较弱,因此,比较适宜晚上冲泡老白茶饮用。

不仅白茶,普洱茶、乌龙茶都可以引起失眠的症状,所以睡觉前尽量不要喝茶,尤其不要喝浓茶,以免引起失眠。睡前不要喝咖啡等刺激性的饮料。可以适量的喝一点蜂蜜以及酸奶,都具有促进睡眠的作用。另外经常出现失眠的患者还可以服用褪黑素等药物,有助于睡眠。