煎饼果子是我们饮食中十分常见的美味，煎饼果子主要是由生菜以及面粉和鸡蛋所制作而成，不仅口感好，而且营养价值丰富，而一个煎饼果子的热量一般是1206大卡，相当于米饭的热量，而且热量对于身体来说也是属于比较高的。
煎饼果子热量高吗
根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。与同等克重的米饭相比较，煎饼的热量确实比较高，米饭仅仅是116大卡。当然不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样，但是总的来说，它的热量都会与上面的数据相差不远。
一个煎饼果子的热量是多少
煎饼果子的热量：1206大卡(每505.0克)
煎饼果子-自制的热量：896大卡(每560.0克)
一根烤肠200大卡
如果是减肥，建议少吃，或者吃完可以通过运动消耗。
减肥能吃煎饼果子吗
一个人变胖并不是一朝一夕之间的事。排除遗传因素，长时间不加节制地进食又不运动就容易使人发胖。因此，要想减肥也不是难事，只要合理饮食加上适当的运动就能瘦身成功。所谓合理地饮食，是指每天摄入的热量不能高于人体所能消耗的能量，因此，高热量的食物是减肥人士的禁忌。
营养专家表示，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴，因此，减肥期间最好不要吃煎饼果子。如果实在忌不了口，那么吃了煎饼果子最好不要吃主食了，以低热量的蔬菜水果为主才能控制总热量的摄入。
煎饼果子的营养价值
人们的固有思维认为路边摊的小吃都是垃圾食物，除了增加热量，对人体没有任何价值，其实这是一种误解，有不少的路边小吃不仅能帮我们补充能量，还有不少的营养价值呢!例如人们喜爱的煎饼果子。