含维生素a的食物有很多，最常见的有胡萝卜和菠菜以及哈密瓜、牛奶等多种营养食物，都含有丰富的维生素a，可以起到补充人体所需的效果，同时对人体健康还比较有利，但是需要注意根据自身的体质情况适当的食用，这样才可以达到提高身体抵抗力和免疫力的效果。
维生素a属于人体必需的维生素成分，主要是由于维生素a可以使皮肤变得更加的光滑和细腻，同时对眼睛还比较好，而如果身体出现了缺乏维生素a的情况时，不仅会导致皮肤变得比较的粗糙，甚至还可能会对视力造成一定的影响，这样就会等于影响到人体的健康。而为了避免这种情况的出现，需要通过食物中来补充维生素a，这样才可以使身体内的维生素水平更加的平衡，也可以避免身体出现不良情况的发生。
因此在平时生活中想要补充维生素a，除了通过吃以上食物外，还可以通过吃动物肝脏的方式来补充，比如猪肝和牛肝等，也可以通过多吃蛋类食物来补充，比如鸡蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等，都可以起到补充身体所需营养的效果，也有利于提高身体的体质。