红枣的营养价值

红枣通常具有益气养血、安神、提高自身免疫力等。红枣的营养价值是比较丰富的，具有良好的滋补效果，在日常可以适量的食用。

1、益气养血：红枣当中含有丰富的铁元素，促进体内的血红蛋白生成，达到益气养血的效果，对于气血亏虚的人群，可以适当的食用红枣。

2、安神：一般红枣当中具有一定的黄酮类成分，具有一些安神的效果，对于患者失眠多梦，心神不宁等，有一些缓解的作用。

3、提高自身免疫力：红枣属于一种滋补的食品，当中含有丰富的营养成分，可以补充身体所需的各种营养，使自身免疫力提高等。