维生素 ABCE在一般情况下可以一起吃,不会产生冲突,也不会影响到每个人的吸收,但是如果身体同时缺少这几种,可以选择复合维生素一起来补充。
维生素 A是人体生长和发育所必需的微量元素,如果缺乏维生素C,很有可能会导致夜盲;缺少维生素 B会导致脚气病或新陈代谢缓慢;缺少维生素C可能导致牙龈出血、皮肤黏膜出血 ,严重者可导致不良血症;长期缺乏维生素E会引发白内障、动脉粥样硬化等疾病,当这些疾病缺乏这些维生素时,需要及时补充。
吃维生素前要去医院做微量元素测试,如果身体确实缺乏某种维生素,可以根据需要补充,但如果身体没有缺乏维生素,最好不要补充,特别是维生素 A,属于脂溶性维生素,不会随尿液排出体外,如果过量服用,很有可能出现中毒反应。 另外,摄入维生素并非只需要吃维生素就可以得到,日常生活中多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,还可以有效地获取维生素,吃补的方式也比较健康,不容易出现补充过量的情况。