在怀孕的时候,孕妇会出现缺铁性贫血,铁剂要及时补充,不能只靠食物来补铁。孕妇一定要吃哪些7大水果才能补铁,但是孕妇可以从水果中摄取部分人体所需的铁。通常情况下,孕妇的身体状况,可以选择适当的水果。
1、身体偏虚寒:如果孕妇体质偏虚寒,出现四肢发冷、小腹冷痛等症状,应该选择桃、杏、红枣等温热性水果。桃子中铁含量相对较高,其次是桃和杏。这类食品还具有温中、助阳、散寒的作用;
2、身体偏燥热:孕妇如果身体比较干燥,会出现手足发热、汗多等情况,可以吃樱桃、葡萄、猕猴桃等水果。这类水果含有较多的铁,还能起到清热、泻火、解毒的功效。
另外,含铁较多的水果有火龙果、草莓、桔子等。孕妇应该多食用含有丰富维生素、血红蛋白的食物。维生素C能促进人体对铁元素的吸收,所以在补充铁元素的同时,要多食用富含维生素C的食物,如苹果、猕猴桃等水果,还有芹菜、胡萝卜等蔬菜。孕妇需要定期产检,监测体内血红蛋白的含量,遵从医嘱。