睡眠质量会影响宝宝的发育状态和精神，尤其对于一些小宝宝来说，睡不好觉简直是常态，既是对父母的考验也是折磨，宝宝睡不好有多方面的原因，那么，宝宝睡不好有哪些原因呢？接下来汇感网小编就来说一说。
宝宝睡不好的10大原因
饮食不合适
睡前没有吃饱，或者过于饱食、新近添加辅食不适应、消化不良等。
以及是否睡前给宝宝吃了不易消化的固体食物，这会加重身体消化负担，不仅影响宝宝睡眠，而且容易引起胀气，胃食管反流等问题。
处于特殊时期
宝宝是否在正在出牙期、断奶期?或者接种了疫苗?
宝宝疲劳过度了：
睡前玩得时间太长，兴奋过度;或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。
没有建立睡眠规律
长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律，导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识，人为干扰了宝宝的睡眠规律。
睡眠环境不舒服
室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚等。一般情况下，婴儿对衣服的薄厚的要求和成人大致相同，婴儿睡觉时穿的衣服要安全、舒适。
宝宝生病了
便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
宝宝缺钙了
缺钙也可能会小宝宝睡觉不安稳，缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
宝宝尿湿了
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。
自身内在因素
宝宝的内在因素对睡眠也有影响，由于宝宝的大脑神经发育尚未成熟，睡眠模式有别于成年人，一般新生儿的深度睡眠只占睡眠时间的20%，在余下的时间里，宝宝时睡时醒是正常的。
宝宝睡不好怎么办
要早睡：现在很多父母都会习惯晚睡，于是也让孩子跟着你们晚睡，这样其实是不好的。过于晚睡，只会让宝宝睡眠质量下降，建议你们要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
良好的睡眠环境：一个好的睡眠环境对于宝宝睡眠质量来说也是至关重要的，宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内，然后房间的光线也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。
白天多运动：运动不仅能够帮助宝宝促进身体发育，而且还能够帮助他消耗精力，所以白天的时候可以让宝宝多运动运动哦!
睡前洗个热水澡：可以在入睡之前给宝宝洗一个热水澡，宝宝白天玩累了，洗澡能够帮助他们消除疲劳，而且还能加快血液循环，对宝宝的身体发育是十分有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。
宝宝睡觉误区
1、大力摇晃着哄宝宝入睡，容易伤害宝宝大脑
通过摇晃的方式的确是有益于宝宝入睡的，但是前提是轻轻的摇晃。轻轻的摇晃不仅可以让宝宝更加快速的入睡，还可以平稳宝宝的情绪，对宝宝以后平衡感的发展也是非常有好处的。所以摇晃着哄宝宝入睡是没有问题的，但是要注意力度。
2、为了晚上睡好，白天不让睡
对于0-3个月的宝宝来说，生物钟还不是那么规律，而很多妈妈为了让宝宝晚上睡好，就不会让宝宝在白天睡觉。其实没必要限制宝宝的睡眠时间，如果宝宝身体没有不正常反应，宝宝想睡就让他睡吧!
3、不让宝宝跟爸爸妈妈一起睡
不让宝宝在大人的床上睡觉，这也是很常见的一个误区。实际上和爸爸妈妈一起睡可以培养宝宝的安全感，还可以及时观察宝宝的睡眠状况，看看宝宝是否有睡眠障碍。
4、睡的时间越长越好。
不少爸妈担心孩子睡的时间不充足，所以即使孩子不愿意睡觉，也要逼迫孩子睡觉。其实孩子们的睡眠时间是根据孩子们的年龄和体质以及个人习惯综合决定的。因为这些条件的不同，每个孩子要求的睡眠时间也不一样。爸妈不要逼迫孩子去睡觉，更不要让孩子睡太长的时间。孩子如果睡眠时间超长，那么孩子们可能无精打采，人显得非常慵懒。
5、边吃边睡好。
很多宝宝们在吃奶的时候昏昏欲睡，有的妈妈并不会阻止。其实边吃边睡有很大问题。宝宝在吃的过程中入睡存在安全隐患，可能会因为呼吸不畅而呛到。所以在宝宝有困意的时候，一定要停止喂奶的行动。
6、 小憩次数越多越好。
很多时候爸妈们对待宝宝的小憩行为是由之任之，只要宝宝困了就让宝宝休息。其实，宝宝们白日小憩的次数多，会影响宝宝们夜间的睡眠。而宝宝长个主要靠夜间睡眠，夜间会出现生长激素，如果宝宝白天睡的多，晚上睡的少，自然违背了生长规律，影响孩子成长。所以如果宝宝小憩次数多，爸妈记得及时制止。
7、睡前听儿歌有利宝宝入睡。
这个概念本身没有错，错在宝宝养成这样的习惯以后，导致宝宝只有在听到歌声的时候才能睡觉，否则便会睡不着，这将不利于孩子正常作息习惯的养成，影响孩子健康发育。