1、无论是中国人还是外国人，在拒绝别人时都很容易产生一种“不好意思”的心理。
2、在这种心理的制约下，很多人往往带着假面具生活，不仅活得很累，而且还丢失了自我，常常后悔不已，又常常因为难以摆脱这种无力。拒绝症而感到自己的自卑。
3、为了取悦别人，赔上自己休息、娱乐甚至工作的时间，只为了换取对方一句真诚的感谢，不懂拒绝的人其实是生了一种不好意思的病，把面子看得比天还大，内心却极度脆弱，一个完全不懂拒绝的人也不可能赢得真正的尊重。
4、英国喜剧之王卓别林曾说过：“学会说不吧，那么你的生活将会美好得多，学会在适当的时候说不，既可减少因有求必应而产生的疲惫和压力力，又可表现出人格的独特性，也不至于让自己在人际交往中陷于被动，这样生活就会变得、潇洒些。”
5、袁枚笔下的苔面对着“白日不到处”的艰难处境，却依然能呈现出“青春恰自来”的欣欣向荣。小小的苔，用自己的顽强对退缩大声说不。
6、如同苔一般，无畏困难，永不退缩，方可迎来人生绿意盎然的春天。
7、每个人的命运不同，经历不同。但是，每个人都可以向命运大声说：不!不要总认为自己被命运戏弄，这只是一个小小的测验，不必灰心丧气，怨天尤人。
8、跌倒了，爬起来，迎接未来，不论未来是什么样，都要有勇气，去面对……
9、敢于说不的人，越来越少了。或者说，敢于说不的人一直都不多。《人间失格》有言“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。”要想遗世而独立，不随世界的浪潮沉浮，就应当学会说不。
10、古人怕说不，阿谀奉承也;近代人怕说不，苟全性命也;现代人怕说不，欲维护与他人之关系也。由此观之，人之弊甚矣!活在他人影子之中的人，其实早已没有了主见，属无根之萍，风来即溃，浪过则没。
11、所以，学会说不，乃是人生的必修课。只有学会说不，才可能活出自己的价值，活出生命的意义。
12、于己于他于社会，学会说不，都是人应有的不可或缺的能力。当下一次想要说不的时候，请不要踌躇不决。追随本心，这就够了。