定期更换牙刷是非常好的一个习惯，可以通过牙刷颜色以及刷毛变形情况来判断是否需要更换牙刷，在挑选牙刷的时候也要选择适合自己的，才能对牙齿更好的清洁，那么，牙刷多久更换一次比较好？怎么挑选适合自的牙刷？下面汇感网小编就来说说。
牙刷多久更换一次比较好
正常情况下牙刷用3~4个月更换一侧，但每个人的刷牙方式不一样，牙刷更换频率也有很大差异。
当发现牙刷刷毛变形或伤害牙龈时需立即更换。
部分人牙刷用3个月后仍然保持停止，没有卷曲，可以暂时不用更换牙刷。
但过度用力刷牙的人群，牙刷磨损耗速度快，还没到三个月就需要更换牙刷。
可通过看牙刷颜色和刷毛弯曲度来判断牙刷是不是该更换。
现在市面上的牙刷刷毛有黑色和彩色的，用的时间越长，刷毛颜色褪色越严重。
刷毛褪色且使用超过三个月需及时更换。
另外要看一看刷毛卷曲度，刷毛卷曲时会对牙龈带来危害，降低刷牙清洁力。
怎么挑选适合自己的牙刷
1、刷毛：尼龙，中软，要磨圆
尼龙材质：尼龙丝细软，吸水性差，回弹力好，耐磨性强，而且能制成不同程度的软硬度及粗细。
磨圆处理：看每根尼龙丝的末端是否做过磨圆处理。一般牙刷产品的包装上都有标注。还可以用手轻轻试一试，未处理过的刷毛会特别扎手。
中软刷毛：刷毛一般分为硬、中、软性三种硬度，在包装上都有标注。
一般建议选用中、软性的刷毛。一是对牙龈损伤小；二是毛韧易弯曲，可有效清洁牙间隙和龈缘。有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度较低的儿童，尤其不能用较硬的刷毛。
而个别吸烟、喝茶等容易在牙齿上积聚色素的人，可以选用较硬的刷毛，但注意要用正确的刷牙方法和力度，以减少对牙齿和牙龈的损伤。
2、刷头：长三牙，宽一牙
一般牙刷头的长度在2.5~3.2厘米，宽度在0.8~1厘米就可以了。
刷头大容易漏掉一些牙面，尤其是口腔后部的牙齿，另外也可能造成牙龈和其他软组织的损伤。刷头过小，清洁牙齿的时间就会延长，牙刷的寿命也会缩短。
当然，还要考虑自己的口腔大小、开口度等因素。 牙刷头的长度大约三个牙再多些，宽有一个牙多些就可以了。
还有，牙刷头的外形也有不同，长圆形、钻石形、菱形等，这些设计是为了方便牙刷进入口腔内比较难刷的部位，可根据自己的实际情况和使用体验来选就好了。
3、刷柄：略弯曲，有弹性，能防滑
牙刷柄只要有一定的弹性，粗细与自己的手掌相适应就可以了。如果刷柄和刷头有些角度能方便牙刷运动（大概17~20度），并且带防滑设计就更好了。
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