香蕉苹果别称甘蕉、芎蕉、香牙蕉、蕉子、蕉果等，原产地亚洲地区东南部地区，现阶段在中国中国台湾、广东省、广西省、福建省、四川、云南省、贵州省等也均有种植。香蕉苹果瓜瓤甘甜，是大家钟爱的新鲜水果之一，西方人因它能消除抑郁而称它为“快乐水果”，传说故事，佛家祖先释迦牟尼因为吃完香蕉苹果而得到 了聪慧，因此又被称作“聪慧之果”。
一、香蕉的营养成份
1香蕉的营养比较丰富，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人体脂肪0.5克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纤维0.9克。
2香蕉苹果每豪克瓜瓤中含钾256mg、钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，锌0.20mg，尼克酸0.02mg，维生素b20.04mg，维他命0.30mg，还带有胡罗卜素、维生素b3、维他命C等。
二、香蕉的功效与作用
防止心血管疾病
当人体内缺钾时，易造成 心率不齐、心跳过速、血压降低等状况。每一百克香蕉苹果瓜瓤中含钾256mg，常吃苹果可维持一切正常心脏融洽收拢，使神经肌肉体液调节保持常态化，进而具有平稳血压和防止心血管疾病的作用。
预防胃病
香蕉苹果中带有一种5-羟色氨的化合物，可缓解胃液对胃粘膜的刺激性，推动胃粘膜体细胞的生长发育和繁育，进而修补各种各样溃疡、病损，合理预防胃病。
提高睡眠质量
香蕉苹果含有很多的钾和镁，可以使心率、心脏融洽平稳，使身体处在一个平静的常态化。香蕉苹果还能促进身体造成一种叫6-5羟色胺的物质，该物质不仅能让人身心愉快，也有镇定、安神助眠的功效，再再加香蕉苹果高成分的木薯淀粉，吃后让人有饱腹感，人的大脑非常容易进到歇息情况，有利于快速入睡。
抗抑郁
香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这类物质能刺激性中枢神经系统，传出开心、宁静、安祥的数据信号。因而，香蕉苹果又被称作“开心食品”。患忧郁症的病人，平常能够 多吃苹果来降低心情低落，使消极悲观，悲观厌世心烦的心态慢慢消退。
缓解便秘
香蕉苹果含有膳食纤维素和阿拉伯胶，可推动肠道蠕动，进而起到润肠通便。中医学觉得，香蕉苹果味甘、寒性，而寒性能清肠热，味甘能促进消化，较适用胃肠积热引发的便秘。每晚睡觉前吃一根香蕉能够 合理减轻习惯性便秘。
提高免疫力
香蕉苹果内带有一种称之为“三硝基芴酮”(TNF)的物质，有提升白细胞作用，可改进人体免疫系统，提高人体免疫作用。日本国帝京大学根据小动物检测，较为香蕉苹果、红提、苹果、甜瓜、菠萝蜜、梨和柿子饼等多种多样新鲜水果的免疫力特异性，发觉香蕉苹果的实际效果最好。
预防高血压
英国医生专家研究发现，常吃苹果可预防高血压，由于香蕉苹果中带有较大多能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。此外，身体假如欠缺钾元素，非常容易产生头昏、浑身无力和心律失常。
瘦身减肥
香蕉苹果含有木薯淀粉，吃后非常容易有饱腹感，能够 防止吃下完多的食材而提升动能，再加从木薯淀粉转化成糖原需要一些時间，因此香蕉苹果短期内内并不会导致动能沉积，因此，香蕉苹果是非常好的瘦身减肥食品。
祛毒身体排毒
香蕉苹果带有丰富多彩的阿拉伯胶，是一种纯天然的身体排毒武器。这类疑胶状的化学纤维，可黏住血液中的有害化合物，并根据尿里排出来人体。经试验测量，阿拉伯胶可在24钟头内可使尿里中汞的分泌量提升150%。
三、香蕉怎么吃？
吃苹果的最佳时间
挑选在中饭后或是晚饭后三十分钟吃比较好。
吃苹果的量
香蕉苹果一般一天吃二根为宜，数最多吃三到四根。
健身运动歇息时适合吃苹果
由于健身运动全过程中耗费很多动能，汗液也会促使人体中钾、钠很多外流。香蕉苹果是高钾食物，可以立即补充外流的钾，加强肌张力及肌体力，促使选手可以维持持续运动状态。另一方面，香蕉苹果是一种高效率能量食品，其带有的单糖和双糖可以快速新陈代谢，造成很多动能。因而，大部分选手在健身运动全过程中补充动能，优选便是香蕉苹果。
空肚不适合吃苹果
空腹吃香蕉不利身体健康，由于香蕉苹果带有丰富多彩的糖和化学纤维物质，有促进消化、润肠的作用，早晨空肚时胃肠内沒有可供消化吸收的食材，这时候吃苹果会加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载。
香蕉苹果的其他食用方法
香蕉苹果能够 和酸牛奶一起吃，还可以亲自动手烤香蕉、炸香蕉，做香蕉鸡蛋饼、香蕉奶昔、南瓜蛋糕、香蕉面包等。
常见问题
1、身体素质偏阴虚内热者，如胃寒、阴虚内热、肾炎病人不适合吃苹果。
2、关节炎、糖尿病人不适合吃苹果，不然会加剧病况。