小米：说到生完孩子滋补品，小米汤是一个非常好的强烈推荐。在我国北方地区，用老红糖和小米来调养身子以便孕妇分娩的传统式是小米汤营养丰富，有“代参汤”的美誉。小米带有很多维生素b21和B2及其高甲基纤维素，能够协助胃肠功能，防止消化不良，提升胃口。殊不知，营养学家建议，小米汤在孕妇分娩后不易喝得太稀，小米不可以做为主要成分来防止别的微量元素的欠缺。
海叁：海叁做为一种非常好的食材滋补品，在深海八宝中排行一，是一种天然食品。近些年，海参的营养使用价值也愈来愈被顾客所接纳。它是大家优选的健康保健食品补充剂。海叁合适生完孩子孱弱的新手妈妈吗？实际上，海叁是一种柔和的食材。它营养丰富，不油腻感，很容易消化吸收。非常是刚产后的孕妇，人体处在极其孱弱情况，食物的消化和营养成分消化吸收作用并未修复，特别适合吃海参。
生鸡蛋：生鸡蛋是我们我们中国人坐月子必吃的东西。鸡蛋的营养易消化吸收，而且有多种多样作法，坐月子多吃一些有益于调理人体，尽快地恢复身心健康。专家建议，生鸡蛋有利于小宝宝的脑部发育，孕妇一定要多吃一些。鸡蛋的吃法有很多。
要找准多吃一些的方式 才可以做到营养成分充足被消化吸收，不必吃生鸡蛋，吃生鸡蛋怕遭受病菌的感染，而且难消化吸收，对孕妇的胃将导致一定的承担。而且生鸡蛋不可以煮得太老，会造成蛋白质的功能密不可分而不易消化吸收。生鸡蛋最好用是水焯的，或是做鸡蛋汤也罢。煎炸的生鸡蛋不必吃，不健康。