说白了的皂角米也称之为皂角仁，雪莲子，归属于高效率能量，低热量，低蛋白的食材，带有丰富多彩的天然植物膳食纤维素，对人体十分的有利，不但能够 清热去火，养神主动脉，还能够养颜美容，润肺润肠，袪风消肿等，充足的调整人体内部的每个功能，可是只是单一的应用皂角米是起不上最好实际效果的，我们能够 配搭一些别的的食材一起服食充足补充胶原蛋白粉，那样能够 充分运用出皂角米的作用，下边为大伙儿详细说明好多个配搭的秘方。
1.熬汤
用皂角米熬汤是十分大补的，由于皂角米自身就带有丰富多彩的胶原蛋白粉，煲骨头汤，老母鸡汤，鸭汤等时能够 添加适量的皂角米，大家都了解常常喝粥对身体有很多的好处，再再加皂角米那么有利的绿色植物，不但能够 协助孕妇通奶水，协助患者修复人体，提升儿童饮食，更能极大地补充身体的胶原蛋白粉。
2.熬粥
皂角米自身就带有丰富多彩的胶原蛋白粉，再添加白木耳，干桂圆，核桃仁等一些坚果熬粥实际效果更优，长期性喝汤不但能够 润肠润便，还能够养颜美容，尤其是老人牙齿缝隙大，能够 常常用皂角米熬粥服用，不但能够 协助老人果腹，还能够提升身体免疫力，强壮骨骼，在再加这种有利的坚果更为能补充身体的胶原蛋白粉。
3.煮茶
皂角米可煮可泡，不但可以吃还能够作为荼叶应用，长期性的应用皂角米煮茶不但能够 润肠润便，还能够防寒症，针对长时间身患便秘的群体强烈推荐长期性应用，能够 十分合理的润肠通便，身患高血压，高血脂，糖尿病的群体都能够长期性应用的，除开能够 协助人体排出来内毒素，更能补充身体的胶原蛋白粉。
4.烧菜
皂角米自身便是一道味儿十分非常好的菜，带有丰富多彩的胶原蛋白粉，配搭猪瘦肉，鱼类，牛羊肉等烧菜全是十分非常好的挑选，特别是在在中国的北方地区，来到冬天基本上家家户户全是用皂角米烧菜，不但味儿好，营养成分也是十分的高。
皂角米较大的优势便是，老少咸宜，合适一切的群体服用，不论是糖尿病，心脏病，還是高血压全是能够 应用的，皂角米能够 协助糖尿病人控制血压，协助肥胖症的群体融解人体脂肪，缓解休重，协助高血压的群体平稳血压，孕妇坚持不懈应用不但协助修复身体素质，增加免疫力，更能协助奶水通畅，皂角米不论是服用使用价值還是功效与作用全是十分高的。