减肥一般可以吃豆干零食。但是要控制好量，尽量不要一次性吃得过多，以免影响到减肥的效果。
豆制品中的矿物质以及维生素是比较多的，而且还有丰富的蛋白质等成分，适当的吃一些豆干零食，可以补充体内所需的能量以及所缺失的营养，但是尽量选择脂肪低以及维生素高的食物，同时还可增强自身的抵抗力以及免疫力，也会不会影响到减肥的效果，但是一定要适量，尽量不要暴饮暴食。如果出现了身体肥胖的情况，可能是经常吃高脂肪食物所造成的，但是也不排除是缺乏运动所导致的，因此在减肥期间也可以适当的做一些有氧运动，比如游泳或者散步，能够减少体内的脂肪，有助于促进减肥，必要时可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，一般通过负压吸引的方式，把体内多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果，但是需要让专业的医生进行操作。
在减肥期间饮食上要合理搭配，要少吃多餐，另外也可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，比如生菜或者火龙果，有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素垃圾。