降血压的五谷杂粮包括

降血压的五谷杂粮，一般包括燕麦、豆类、薏米、荞麦等。

1、燕麦：作为一种耐饥抗寒食物，用于治疗婴儿营养不良、人的年老体衰、清热解毒等症，燕麦味甘性平，能治虚汗，对糖尿病患者有非常好的降糖能力。

2、豆类：豆类食品含有，多种降胆固醇的有效成分，具有降血脂肪及胆固醇的作用。

3、薏米：蛋白质含量高，易消化吸收，能减轻胃肠负担，增强体质，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。可以增强身体免疫力、降三高等功效。

4、荞麦：可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。