洋葱减肥方法是直接生吃，也可以和其他食物一起食用，在坚持使用洋葱的时候，只能起到辅助治疗效果，想要使身体变瘦要做好饮食调理，还要做适当休养锻炼。
洋葱属于比较常见的一种蔬菜，洋葱中含有的元素硒、谷胱甘肽、檞黄素和硫化物能起到改善便秘效果，在使用后能增加肠胃蠕动，有利于肠道内油脂和毒素排出，能达到辅助减肥效果，能避免出现便秘。如果身体肥胖症状比较严重，在使用洋葱的同时，还需要减少高油脂，高热量食物摄入，最好以清淡易吸收的新鲜食物为主，其中含有的维生素和膳食纤维比较丰富，既能补充身体缺失营养，又不会引起脂肪堆积。
在减肥的时候可以适当多食用一些洋葱，不过为了达到营养均衡的效果，还需要做到饮食多样化，在饮食上做调整的同时还需要配合适当的有氧锻炼，可以在每天早晨起床后坚持游泳或者跑步，水中的阻力比较大，在游泳的时候能有利于体内热量和脂肪消耗，瘦身成功的时候能使身材保养得更加匀称，也能使体质变得更好。