薏仁和红豆都是生活中的常见食物，不得不说这两种食物中的营养价值是非常高的，而且对人们的身体健康有一定的好处。很多人在生活中都特别喜欢吃薏仁和红豆，当然也有说法是薏仁和红豆能够去除人们体内湿气，但是对于寒湿体质的人来说能不能经常吃薏仁和红豆呢？
1.可以吃，但是一定要注意适量。薏米，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。红豆，有利水、消肿、健脾胃的功效，还能补心。红豆薏米是祛湿利尿，减肥瘦身的佳品，红豆和薏米不容易煮熟，一般要泡一夜之后再煮比较容易熟。
2.寒湿过重，一般多是由于平时过食肥甘厚腻和寒凉的食物导致，和先天体质也具有一定的关系。“湿性留恋”故而，一般的湿邪是很难去除的。建议可以去当地找个专业中医大夫具体的给您调理下寒湿情况就好。同时可以平时多喝生姜红糖水治疗。多注意运动，清淡饮食，尽量不要喝冷饮。
3.祛湿要用薏米加赤小豆，不是红豆噢（从功效来说两种豆有所不同，红豆养心，赤小豆祛湿；两种豆的形状是有区别的，红豆比较圆，赤小豆是有点细长的，一定要分清哈），赤小豆薏米汤是很受推崇的祛湿经典食疗方，薏米（寒湿的人，要炒后使用；湿热的人，不用炒直接用生薏米）。如果脾虚了，不能很好的运化人体内的水湿，则使得湿气加重，然而脾喜燥恶湿，所以湿气重又会导致脾虚，如此则会形成恶性循环。因此祛湿的同时还需要健脾。