鱼的营养价值

鱼的营养价值

1、鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。

2、鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。

3、鱼肉有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环，鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

4、鱼肉里面富含胶原蛋白，能够增强身体活力修补人体细胞组织，鱼肉有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。