大多数年轻人减肥都会选择以牛奶燕麦为主,有助于增加饱腹感,提高减肥效率。许多人还会选择将奶粉与燕麦一起煮煮食用,作为早饭,认为这样吃对身体各方面都有好处。奶粉燕麦有哪些优点和缺点?
燕麦含有人体所需的膳食纤维等物质。该物质能有效降低人体甘油三酯,从而帮助胆固醇排出,有效预防糖尿病,还能在一定程度上降低糖尿病的血管并发症。机体摄取可溶性膳食纤维的合理比例,能促进胃肠道活动,减少便秘。另外,还会有餐后血糖升高慢,降低成年糖尿病的发病率等。奶粉属于高蛋白食品,能补充人体所需的蛋白质。
奶粉燕麦可以有效帮助胆固醇高的人降低胆固醇,也可以使心脏血管等疾病远离你。奶粉燕麦也能降低糖尿病人的血糖,有助于糖尿病患者减肥,特别是对于“糖妈妈”来说,它绝对是最好的食物。燕麦具有通肠利便的功效,能有效改善血液循环。其矿物元素对防止骨质疏松、伤口愈合、贫血等均有良好的预防作用。
燕麦可以催产,但奶粉燕麦不适合孕期的孕妇食用。也有助于通便和催产,但是孕妇在孕期食用,会导致孩子早产,严重甚至可能导致流产。