喝白茶的好处是能为身体深层排毒、美白皮肤和降脂减脂等，坏处是很可能会引起腹痛。
1、喝白茶的好处：经常喝白茶具有深层排毒的效果，白牡丹茶在祛毒的同时还有润肠的作用，能加快肠道的吸收和消化速度，同时还能排出一些废物和垃圾。女性经常喝能使皮肤变得美白，因为白牡丹茶能软化血管，还可以扩张毛细血管，加快自身的血液循环，能改善气血不足造成的一些症状，比如色斑或者皮肤暗沉等情况。另外还有降脂减脂的效果，比较适合想要减肥的女性经常喝，白牡丹茶里面有大量的茶氨酸或者是儿茶酸等成分，属于是种抗氧化分子，而且还是纯天然的，女性在饮用后还能延缓衰老。
2、坏处是：每个人的体质不同，如果自身存在虚寒的情况，尽量不要喝，另外处在生理期的女性也是不能喝白茶的，因为白茶是寒性的，会引起腹痛等症状，而且还会使身体虚寒的症状变得更严重，会引起一些不适的表现。
平时要养成健康的生活方式，每天早睡早起，保证有充足的睡眠时间，还要保持饮食多样化。