喝银耳一般是可以达到辅助减肥的效果，银耳当中有比较多的粗纤维食物，适量的吃一些银耳，可以促进肠道蠕动，可以将肠道当中的垃圾排出体外，所以能够起到辅助减肥的效果，同时银耳当中的热量还比较低。吃银耳还能够加速体内的新陈代谢，所以能够将体内的毒素逐渐排出体外，就可以让体型变瘦。
银耳当中有比较多的天然植物性胶质，正常吃银耳还可以起到滋润皮肤的效果，可以使皮肤变得光滑细腻，同时也可以有效淡化皮肤上的斑点。
身体出现肥胖有可能是因为长期久坐不注意运动所引起，同时也不排除是因为经常吃辛辣刺激性的食物或者是高热量，高脂肪类的食物所导致，会影响体型的美观，同时也可能会导致高血压高血脂的出现，所以在平时应该要做好体重的控制，如果喝银耳减肥的效果不好，可以到正规医院通过吸脂的方法来减肥。
在减肥期间应该要做好饮食改善和调整，可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以多喝温水，这样可以增加肠道蠕动，能够预防便秘，也可以到户外做有氧运动来增加个人体质。