女人吃海带一般有润湿头发，增加营养，润肠通便功效，还有治疗消化不良之作用，对于自身健康好处也比较多。
1、润湿头发：女人吃海带具有润湿头发功效，因为海带里面含有了褐藻素,这种物质可以达到滋养头发的效果，在长期使用这个过程当中，能够使人头发变得更加无量，对于头发干燥所引起的开炸或者是头发脱落的症状，也可以得到明显改善。
2、增加营养：女人吃海带可以起到增加营养功效，海带里面所含的营养价值也是比较高的，尤其是里面的矿物质与微量元素含量会比较高一些，这些营养物质还比较容易被人体吸收和利用，能够防止营养缺乏。
3、润肠通便：女人吃海带具有润肠通便的功效，因为里面含有膳食纤维的成分，能够刺激肠道蠕动，使肠道蠕动加快，对于肠道蠕动缓慢所引起的大便干燥症状可以得到改善。
4、消化不良：女人吃海带可以起到治疗消化不良的作用，有利于消化不良所引起的恶心呕吐等一些不良症状得到缓解和改善，并且还可以增加患者的食欲。