现代人的生活节奏非常快，以至于大多数人来不及在饮食方面下功夫来对自己好些。因为多余大多数人来说做饭是非常麻烦的事情，费时费力却不一定做的好吃，因此，生活中出现了各种方便饭供人们选择，自热饭就是一种比较受欢迎的食物，方便而且味道不差，下面就来看看自热饭怎么弄呢？
自热米饭的加热方法：首先将自热米饭水浇在加热包上就会产生大量的热，然后大盒子放加热包和水，小盒子里放米饭包和菜包，最后盖上盖子，大约十分钟后就可以直接食用了。
1、把饭倒在白色内盒里。
2、把菜也倒在内盒里。
3、撕开加热袋的包装，把加热袋放在大盒子里。
4、打开水袋的包装，把加热水倒在盒子里。
5、然后，把白色内盒放在大盒子上面。
6、把盒盖盖上，要盖紧一点。
7、等15分钟。在此期间，盒子会冒烟，盒盖也会凸起来。
8、15分钟后，就可以开吃了。
自热米饭毕竟是方便食品，偶尔吃吃无妨，但是不能天天吃。打开包装，把菜肴包垫在最底层，撕开发热袋放在盒内最底层，再加热即可。主要危害是缺乏维生素和添加剂较多，建议多吃些新鲜水果蔬菜，保证膳食均衡。
优点：非常方便，其实自己买过那么袋装的，不过米饭没这个好吃，而且虽然盒子比较占地方，但是这种吃饭还是方便很多。特别适合户外探险的驴友或者长期在野外工作的人。
危害：加热的饭盒可能会有有害气体，不利于健康。加热的时候蒸汽大，容易烫伤。