大雁蛋在在平时的食用量是比较少，主要是市场贩卖比较少，而且大雁蛋的价格比较贵，所以大家对大雁蛋的食用量会相应减少。大雁蛋是一种含有丰富蛋白质以及维生素的蛋类，可以补充人体所需的营养物质，而且维持视觉以及生长发育以及美容养颜，但是要注意大雁蛋是不能食用过量，以免出现腹胀的情况。
大雁蛋的营养价值与功效作用
大雁蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。
1、富含的蛋白质易于人体消化吸收。
2、含最较多的卵磷脂，对人的脑及神经组织的发育有重大作用。
大雁蛋的营养价值与功效作用
3、矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，补充微量元素。
4、丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素和尼克酸，有维持视觉、促进生长发育、维持上皮结构的完整与健全等等功能。
大雁蛋的药用价值
1.《本草纲目》记载：具有祛风寒、壮筋骨、益阳气、活血解毒、治中风、偏枯、手足拘挛、心胸结热、疮痛、发脱不长、耳聋等。
大雁蛋的营养价值与功效作用
2.取大雁蛋1只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，不过时要注意忌吃海带、花辣、动物血、酒、绿豆。
3.大雁蛋还有去胎毒的功效，因为大雁蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能促进宝宝发育，孕中期尤其是后期吃些大雁蛋是很有好处的，鉴于孕妇胃口差，所以建议吃咸大雁蛋或煮大雁蛋就豆浆一起吃，这样就不会觉得有多腥了。
大雁蛋的优点
1.高蛋白、低脂肪、低胆固醇保健肉食。食用时，口感鲜美不寻常。
大雁蛋的营养价值与功效作用
2.大雁蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中富含的蛋白质易于人体消化吸收，含最较多的卵磷脂，对人的脑及神经组织的发育有重大作用。矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素和尼克酸，都很容易被人体吸收利用。
3.大雁蛋甘温，可补中益气，所以在寒冷的季节里多食用一些，可以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。
食用大雁蛋的注意事项
1.蛋内含有一种碱性物质，吃多了对内脏有损坏，因而每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。
大雁蛋的营养价值与功效作用
2.吃大雁蛋时，忌吃鸡蛋，因为同食有伤元气。
大雁蛋的种类
有鸿雁蛋、灰雁蛋、斑头雁蛋、豆雁蛋、白额雁蛋、黑雁蛋、红胸黑雁蛋。
大雁蛋的营养价值与功效作用
我国常见的大雁蛋有：鸿雁蛋、灰雁蛋、斑头雁蛋、豆雁蛋；最常见的大雁蛋是鸿雁蛋。
大雁蛋的做法
1.蒸大雁蛋。跟蒸鸡蛋差不多，主要配料是葱、油、盐，加水时比蒸鸡蛋多一至二成，喜欢酱油的可以放点酱油，酱油量视各人喜好。蒸灰天鹅蛋口感爽滑，比蒸鸡蛋嫩，有涩劲。
大雁蛋的营养价值与功效作用
2.大雁蛋汤。取大雁蛋1枚打散，蒜头5瓣拍扁，姜片5片，肉片100g，搅拌些盐和茨粉，青葱粒少许，3大碗清水或上汤。烧锅下油烧热，下灰天鹅蛋煎至金黄盛起，下1汤匙油，下蒜茸姜片略炒，再下肉片和煎好的鹅蛋略炒，下上汤或清水，用中火煮滚，撒下青葱粒和少许花雕就可以盛起享用了。
3.肉末煎大雁蛋。准备肉末100g，大雁蛋2枚，青葱1棵切粒。先将肉末洒些胡椒粉、酱油搅匀，大雁蛋打入碗中和青葱粒一起打散（打至起泡），烧热锅，下半碗油略热，下肉碎炒，炒至半熟将大雁蛋慢慢下锅，用小火慢慢煎至两面金黄即可。
大雁蛋不仅是美味的佳肴，还有很好的药用价值，是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇保健食品。因为产蛋数量少，所以物以稀为贵。务必采购与正规渠道，才能保证能吃到大雁蛋的营养。