紫生菜具有清热解毒效果，同时还要润肠通便或者是养胃的作用。
1、清热解毒：紫生菜是一种清淡的食物，而且也属于一种寒凉性的食品，一般在吃了以后能够改善肝火旺盛所引起的咽喉肿痛、口舌生疮、小便发黄，大便干燥的状况，能够降低身体中的火气。
2、润肠通便：紫生菜当中含有大量的膳食纤维，一般在吃了以后能够有效的促进肠道的蠕动，有利于肠道中的废物或者垃圾以及毒素快速排出体外，减少大便干燥的状况，而且也比较适合在减肥期间吃，不容易出现脂肪堆积。
3、养胃：紫生菜当中含有丰富的胡萝卜素，维生素C维生素E以及多种微量元素，吃了以后能够达到养胃的效果，通常不会增加胃部的负担，而且也可以促进胃黏膜的修复。
紫生菜在生活当中可以凉拌，可能口感比较好，也可以根据个人的爱好选择合适的吃法，要注意做到营养均衡多样化为主，避免长时间挑食，营养摄入过多，可能会产生贫血或者低血压，容易对于身体的健康造成明显影响，可以定期到医院进行微量元素检查。